В чем вред фрешей и как правильно их пить?

В чем вред фрешей и как правильно их пить?

Каждый взрослый человек знает о пользе фрешей и считает, что они не имеют никаких вредных свойств. Только это не всегда так, ведь везде и у всего есть своим плюсы и минусы. Вред от данного сока может быть сильным.

Так какие еще существуют минусы свежевыжатого сока? Кроме того, что свежевыжатые соки могут повлечь за собой разрушение зубной эмали, аллергии и гипервитаминоза, соки имеют еще ряд противопоказаний 

  1. Фреши нужно пить с осторожностью, особенно тем людям, у которых есть определенные заболевания желудка и ЖКТ. 
    При заболеваниях ЖКТ: язвенной болезни, обострения гастрита и панкреатита противопоказаны кислые фреши( лимонные, яблочные, апельсиновые, смородиновые и клюквенные). Высокая кислотность приводит к сильной боли в животе и к изжоге.
  2. При сахарном диабете и лишнем весе противопоказан свежевыжатый виноградный сок. В его составе большое содержание глюкозы и калорий. Данным соком не стоит баловаться и при проблемах с кишечником
  3. Также нужно помнить о том, что фреши имеют послабляющий эффект. Поэтому желательно разводить свежевыжатые соки водой и не пить много.

Как правильно употреблять фреши?

Запомните, что вред и польза зависит от объемов потребления. По медицинским исследованиям, ежедневно, человеку нужно выпивать от 500 мл до 1,5 л свежевыжатого сока. Важно! Вводить фреши в рацион нужно постепенно, по 50 мл два раза в день.

Как увеличить дозировку?

Если ваша масса тела до 55 кг допускается 0,7 литров в сутки. Если ваш вес до 80 кг – до одного литра в сутки. При весе до 130 кг – до 1, 5 литра в сутки.
Возвращайся к теме полезности продукта, нужно упомянуть о том, что сок будет благоприятно воздействовать на организм при недолгом хранении. Даже после 10 минут качество сока снижается, а через 20 минут уже начинают размножаться бактерии. Поэтому нужно выпивать свежевыжатые соки сразу же после приготовления.

Когда пить фреши?

Лучшее время приема соков – тридцать минут до еды. В это время желудок сможет быстро усвоиться и вступить в биохимическую реакцию. Можно ли пить сок вовремя еды? Если ваше здоровье позволяет принимать сок в это время, то никаких противопоказаний сок не имеет.