Есть вопросы? Пишите 5000@5000.ru

Свежевыжатые соки для будущих мам – сокотерапия при беременности

Свежевыжатые соки для будущих мам – сокотерапия при беременности

Во время беременности на организм женщины ложится огромная нагрузка. Ей нужны витамины, микроэлементы и другие полезные вещества в увеличенных количествах. Про пользу и вред соков для беременных можно найти море информации в интернете, но мало кто знает, что при правильном подходе соки могут стать настоящей аптекой для будущей мамы. В тот момент, когда химические лекарственные препараты могут оказать большой вред будущему ребенку, натуральные свежевыжатые соки помогут бороться с различными недомоганиями и одновременно пополнят организм полезными веществами.

Многие советуют есть фрукты и овощи в их первозданном виде, потому что в них содержится гораздо больше клетчатки, чем в соках с мякотью. Но жидкий напиток не потребует от организма сил на его переваривание. Поэтому в лечебных целях лучше обойтись соками, оставив овощи и фрукты в привычном рационе.

Почему не стоит для сокотерапии использовать магазинные соки?

Найти сегодня в магазине натуральный сок практически невозможно. В лучшем случае он будет изготовлен из восстановленного сырья – концентрированного пюре, которое в процессе производства подвергалось температурным и химическим обработкам. В худшем – в составе вы найдете консерванты и другие вредные добавки.

Чтобы получить всю пользу фруктов или овощей в напитке или смузи, необходимо употреблять только свежевыжатые соки. В них, не подверженных термической обработке, в исходном виде содержатся витамины и микроэлементы, пектин. Но стоит помнить, что достаточно 20 минут, чтобы напиток потерял часть своих ценных свойств. Процессы окисления и другие реакции изменят состав, пусть это и будет незаметно по вкусу.

Как и когда пить соки, чтобы они принесли наибольшую пользу?

Здесь тоже есть нюансы. Лучше всего выпивать за один раз небольшое количество целебного напитка – 100-200 мл. При желании позже приятную лечебную процедуру можно повторить. Суточная норма может варьироваться в зависимости от личных предпочтений и самочувствия. Но два-три стакана свежевыжатого сока в сутки не принесут вреда, лишь пользу.

Для фруктовых соков лучшее время – утром, до завтрака. Если вы привыкли выпивать с утра стакан воды, то перед принятием напитка из фруктов лучше выдержать небольшую паузу – около получаса.

Овощные и смешанные «вкусные лекарства», наоборот, стоит пить во второй половине дня, но также натощак. Например, перед ужином.

Применение соков при недомоганиях

При пониженном гемоглобине пейте яблочный, гранатовый или свекольный соки. При желании можно сделать микс.

Прописали фолиевую кислоту? Вовсе необязательно покупать ее в аптеке. Выжмите сок из листьев капусты, он отлично справится.

Токсикоз, который становится проблемой многих будущих мам, можно «укротить» свежевыжатым соком из тыквы или лимонным (последний точно не стоит пить в чистом виде, добавьте его в какой-нибудь микс).

Для повышения иммунитета загрузите в соковыжималку цитрусы, а при проблемах с кишечником вернитесь к овощам – томаты и капуста отлично стимулируют его перистальтику.